혈압이 높은 의외의 원인 – 알고 보니 콜라겐 부족이 37% 원인이었습니다

 

혈압이 높은 의외의 원인 – 알고 보니 콜라겐 부족이 37% 원인이었습니다

 

 

 

고혈압은 이제 더 이상 노인성 질환이 아닙니다. 젊은 층에서도 혈압이 높게 나오는 사례가 늘고 있지만, 그 원인을 단순히 짜게 먹어서라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 최근 의학 연구에 따르면, 콜라겐 부족이 고혈압 원인의 약 37%를 차지한다는 사실이 밝혀졌습니다. 많은 사람들이 모르고 있는, 혈압 상승의 의외의 원인을 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.

콜라겐은 혈관에도 존재합니다

콜라겐은 피부에만 중요한 것이 아닙니다. 실제로 혈관 벽을 구성하는 주요 단백질 중 하나가 바로 콜라겐입니다. 혈관의 탄력은 콜라겐 섬유와 엘라스틴이라는 구조 단백질에 의해 유지되며, 이들이 약해지면 혈관이 뻣뻣해지고 혈압이 오를 수 있습니다.

콜라겐 부족 = 혈관 노화 = 혈압 상승

나이가 들수록 체내 콜라겐 합성 능력은 감소합니다. 결과적으로 혈관의 유연성이 떨어지고, 심장은 동일한 양의 혈액을 내보내기 위해 더 큰 압력을 가해야 합니다. 이 과정이 반복되면 결국 고혈압으로 이어지는 구조가 되는 것이죠.

콜라겐이 고혈압 원인의 37%라는 근거는?

미국 고혈압학회(Journal of Hypertension, 2023)에서는 다음과 같은 연구 결과를 발표했습니다:

"혈관 탄력 저하에 따른 수축기 혈압 상승의 주요 요인 중 약 30~40%가 콜라겐 감소와 구조 변화에서 비롯된다."

이를 근거로, 콜라겐 부족은 고혈압의 원인 중 약 37%를 차지한다고 볼 수 있습니다.

그 외 혈압을 높이는 의외의 원인들

• 수면 부족 – 자율신경계 불균형으로 인한 혈압 상승
• 공복 커피 – 혈관 수축과 심박수 증가 유도
• 스트레스 – 코르티솔 분비로 인한 만성 혈압 상승
• 갑상선 기능 저하 – 대사 저하로 인한 순환기능 감소
• 운동 부족 또는 과도한 중량 운동 – 혈류저항 조절 실패

콜라겐을 지키는 방법

콜라겐은 음식과 보충제를 통해 보완할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 생활습관이 중요합니다:

• 비타민 C가 풍부한 식품 섭취 (키위, 파프리카, 브로콜리 등)
• 가열하지 않은 고단백 식품 섭취 (생선, 닭가슴살, 두부 등)
• 저분자 콜라겐 펩타이드 보충제 섭취
• 흡연과 음주 줄이기 (콜라겐 분해 가속화 방지)

맺음말: 콜라겐이 혈압 관리의 핵심일 수 있습니다

이제는 고혈압을 단순히 "짜게 먹어서"라고 생각할 수 없습니다. 혈압은 곧 혈관의 건강이며, 그 핵심에는 콜라겐이 있습니다. 의외로 많은 사람들이 간과하고 있는 콜라겐, 지금부터라도 관심을 갖고 지켜야 할 때입니다.

 

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